Obésité morbide symptômes
Parfois, le plus simple est de foncer dans le mur, afin de mesurer les raisons pour lesquelles il ne fallait pas rouler à toute vitesse face à un mur.
Cet article se veut à contre pied de ce qui se fait actuellement, avec une volonté de vous sensibiliser par une immersion dans la spirale de la prise de poids.
Car vous conviendrez que les articles sur la perte de poids sont répandus. En revanche, les articles sur le comment prendre du poids ne sont pas légion.
4 astuces pour prendre du poids et devenir obèse
Et si par grand hasard, vous ne souhaitez pas le devenir, il suffit de faire à l’opposé !
1- Eat more !
Si vous voulez prendre du poids, il va falloir mettre les bouchées doubles ! En clair, il va falloir augmenter vos portions ou manger plus souvent dans la journée. C’est l’occasion de découvrir de nouvelles recettes et de faire des expériences culinaires (attention, on ne parle pas de manger une pizza entière tous les jours non plus).
2- Graisse power !
Pour prendre du poids, il ne faut pas avoir peur des graisses saines, comme celles présentes dans l’huile d’olive, les noix, les graines ou l’avocat. Elles apportent des calories indispensables pour grossir sans faire exploser votre taux de cholestérol.
3- Bouge ton gros corps…Mais pas trop !
Pas besoin de devenir un athlète olympique pour prendre du poids. Quelques minutes de sport faiblement régulier suffisent. Le but n’est pas de perdre du poids, mais plutôt de contracter les muscles pour les faire travailler un peu. On peut faire des pompes, de la gym douce, du yoga, ou tout simplement se relever du canapé plusieurs fois par jour.
4- Dormez moins, mangez plus !
Le manque de sommeil peut perturber votre régulation de l’appétit. Vous risquez de vous réveiller la nuit avec des envies de manger un burger ou une barre chocolatée. Sans compter que la fatigue vous poussera à moins bouger et à choisir des aliments gras et sucrés pour compenser. Alors, oubliez votre oreiller et prenez une assiette à la place ! (Attention, cette méthode ne convient pas à ceux qui ont un sommeil fragile ou qui sont en pleine croissance).
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes d’obésité morbide, nous pouvons vous aider !
Obésité morbide symptômes
En suivant ces quatre conseils, vous pouvez prendre du poids de manière efficace. Il est important de se rappeler que prendre du poids trop rapidement ou en consommant des aliments malsains peut avoir des conséquences néfastes pour votre santé. En conséquence, nous ne vous conseillerons que trop de manger sainement, de pratiquer une activité physique régulière et de dormir suffisamment pour maintenir un poids sain et stable.
